Richard Schwartz
Pourquoi nous sommes
essentiellement bons
Guérir les traumatismes et restaurer le Self-leadership avec l’IFS
La version audio du best-seller de Richard Schwartz en français
8H21 de contenu audio
Découvrez le cheminement personnel de Richard Schwartz et plongez dans une compréhension profonde de l’IFS, de ses dimensions et applications. Des méditations et des séances retranscrites vous permettront de mieux appréhender le modèle. Pour plus de clarté, de compassion et d’harmonie, pour vous-même comme dans vos relations.
Un regard plein d’optimisme sur une humanité fondamentalement bonne et interconnectée
“À la base, l’IFS est une manière d’entrer en relation avec amour à l’intérieur de soi (avec ses parties) et à l’extérieur (avec les personnes qui font partie de notre vie). C’est donc aussi une manière de vivre au quotidien. Quelque chose que l’on peut pratiquer chaque jour, à tout moment, seul ou avec d’autres.”
Une partie de vous vous juge sans relâche, une autre vous pousse à tout remettre au lendemain, tandis qu’une troisième vous décourage ? Pourtant, aucune n’est “mauvaise” en soi : chacune remplit une fonction que le Système Familial Intérieur (IFS, pour Internal Family Systems en anglais) et Richard Schwartz vous invitent à découvrir.
En explorant l’IFS, vous apprenez à réconcilier ces multiples parties, à réparer les blessures qu’elles protègent et à apaiser les traumas qui les ont façonnées. Peu à peu, elles s’harmonisent autour d’une personnalité unifiée, cohérente et pleine de sens, qui occupe sa place dans le monde, connectée à elle-même et aux autres.
Un modèle thérapeutique novateur
L’IFS est un modèle thérapeutique novateur. Inspiré par la pensée systémique, Richard Schwartz a développé ce modèle en réponse à la description que faisaient ses patients des différentes parties d’eux-mêmes. Il s’est concentré sur les relations qu’entretiennent ces parties entre elles et a remarqué qu’il y avait des modèles d’organisation systémiques identiques chez tous ses patients.
Inspiré par cette découverte, Richard Schwartz a développé cette approche thérapeutique novatrice basée sur le concept de la famille intérieure. En explorant ce monde intérieur avec ses patients, il a découvert une essence inaltérée et guérissante, qu’il appelle le Self, et qui l’a conduit au voyage spirituel retracé dans ce livre.
Au fil des années, Richard Schwartz a perfectionné et affiné le modèle IFS, en l’appliquant à une variété de problèmes psychologiques, tels que le syndrome de stress post-traumatique, la dépression, l’anxiété, les troubles alimentaires et les addictions. Son travail novateur est reconnu dans le monde entier et son modèle est largement utilisé, tant en psychologie que dans les entreprises et organisations.
Un voyage à la découverte de soi
Dans son livre, Richard Schwartz nous transmet une vision plus intime et universelle de la thérapie IFS qu’il a créée, afin de réconcilier les multiples parties qui s’agitent en nous et de réparer et guérir nos blessures.
Vous y retrouverez des réflexions personnelles et des exercices pour découvrir et pratiquer l’IFS afin de vous reconnecter à vous-même, aux autres et à la planète.
Ce livre s’adresse à tous :
- Aux professionnels, qui y trouveront des méditations et des transcriptions de séances, sources d’inspiration pour leur pratique ;
- Aux néophytes, avec une première approche, empreinte de bienveillance et de pédagogie pour appréhender le modèle IFS.
En soi, l’IFS est bien plus qu’une thérapie. C’est un voyage à la découverte de soi, de ses multiples facettes et du rôle pivot que joue le Self dans notre bien-être et notre équilibre. Dans un monde en constante évolution, l’IFS nous fournit des outils pour comprendre, accepter et guérir, soi, les autres et le monde.
Ce que vous allez découvrir dans ce livre :
- Appréhender les principes clés du Système Familial Intérieur (IFS) et la notion de Self-leadership.
- Reconnaître vos protecteurs, exilés et managers, et comprendre leur utilité.
- Comprendre pourquoi “il n’y a pas de mauvaises parties” et comment cultiver l’autocompassion.
- Dialoguer avec une partie en détresse et la rassurer.
- Libérer une partie de son fardeau émotionnel ou traumatique.
- Cartographier votre système intérieur et repérer les amalgames.
- Appliquer l’IFS au couple, à la famille et au travail.
Bessel van der Kolk à propos de l’IFS
“La thérapie IFS (Système Familial Intérieur) nous permet de prendre conscience que nous possédons tous des parties précieuses en nous qui ont été contraintes de prendre des rôles extrêmes pour faire face à la déception et à la douleur. Cela représente l’une des avancées majeures dans les thérapies du traumatisme. Comprendre le rôle qu’elles ont joué dans notre survie et pouvoir s’affranchir des traumas originels permet l’autocompassion et l’harmonie intérieure. L’idée que toutes nos parties sont les bienvenues est proprement révolutionnaire et cela ouvre la voie à l’acceptation de soi et au Self-leadership. L’IFS est l’une des pierres angulaires d’une thérapie du traumatisme efficace et durable.”
Docteur Bessel van der Kolk, auteur de Le Corps n’oublie rien.
Contenu de l’audio-book
- 1 – Intro
- 2 – Témoignages
- 3 – Citations
- 4 – Préface 5 – Introduction
- 6 – Première partie
- 7 – Chapitre 1 : Nous sommes tous multiples
- 8 – Chapitre 2 : Pourquoi les parties s’amalgament
- 9 – Première séance
- 10 – Chapitre 3 : Cela change tout
- 11 – Chapitre 4 : Les systèmes
- 12 – Chapitre 5 : Cartographier notre système intérieur
- 13 – Deuxième séance
- 14 – Deuxième partie
- 15 – Chapitre 6 : Guérison et transformation
- 16 – Chapitre 7 : Le Self en action
- 17 – Troisième séance
- 18 – Chapitre 8 : Vision et vocation
- 19 – Troisième partie
- 20 – Chapitre 9 : Leçons de vie et tour-mentors
- 21 – Chapitre 10 : Les lois physiques du monde intérieur
- 22 – Quatrième séance
- 23 – Chapitre 11 : Incarnation
- 24 – Cinquième séance
- 25 – Conclusion
- 26 – Remerciements
- 27 – À propos de l’auteur
- 28 – Outro
Acheter Pourquoi nous sommes essentiellement bons
Format : LIVRE AUDIO
27 € TTC
Lu par Thierry Kazazian
8 heures et 21 minutes
Qui est Richard Schwartz ?
Richard Schwartz est un psychologue américain renommé. Il est le créateur de l’IFS (Internal Family Systems – Système Familial Intérieur), un modèle thérapeutique novateur qui a transformé le domaine de la psychologie et de la psychothérapie.
Richard Schwartz est l’auteur de nombreux ouvrages sur l’IFS, notamment Pourquoi nous sommes essentiellement bons et Petit guide de la thérapie IFS, aux Éditions Quantum Way. Ses écrits ont contribué à populariser l’IFS et à transmettre sa vision et sa compréhension de l’esprit humain au plus grand nombre.
Aujourd’hui, Richard Schwartz continue d’enseigner et de former à l’IFS des professionnels de l’accompagnement, des consultants et des dirigeants, à travers des ateliers et des conférences dans le monde entier.