Le Cerveau éveillé
Cours audio de Rick Hanson
35,00 € TTC
Téléchargeable uniquement
Format : MP3
Durée : 8 heures 37 minutes
Auteur : Rick Hanson
Langue : Français (traduit intégralement de l’anglais)
Suivez ce programme pour :
> Connaître votre cerveau – comment adapter votre évolution psychologique et votre pratique spirituelle à votre neurophysiologie unique.
> Vaincre le biais négatif de votre cerveau en intériorisant des ressources clés.
> Pratiquer l’association d’expériences positives avec du matériel négatif pour apaiser et guérir des douleurs anciennes.
> Appliquer des techniques pour activer les fondements neuronaux de la pleine conscience.
> Renforcer des cinq facteurs de concentration et d’absorption méditative profonde.
> Utiliser des exercices pour construire des amortisseurs neuronaux pour une paix intérieure stable dans un monde turbulent.
> Utiliser les neurosciences pour détendre le soi apparent et prendre la vie moins personnellement.
La méditation rencontre la neuroscience – Des outils pratiques pour remodeler votre cerveau en vue de l’éveil
Nous sommes inspirés par l’exemple vivant de grands maîtres, qui ont à la fois une perspicacité pénétrante et un cœur aimant. « Grâce aux neurosciences modernes, nous commençons maintenant à comprendre les mécanismes cérébraux qui soutiennent ces merveilleuses qualités de l’esprit », explique le Dr Rick Hanson. Avec Le cerveau éveillé, ce pionnier de la neuropsychologie explore comment vous pouvez activer ces mêmes mécanismes dans votre propre cerveau pour accélérer votre transformation.
Neuroplasticité autodirigée – Comment notre esprit façonne notre cerveau
Vos pensées et vos sentiments sculptent continuellement votre cerveau pour le meilleur ou pour le pire. Comme l’enseigne le Dr Hanson, vous pouvez utiliser le pouvoir de la neuroplasticité autodirigée pour inverser la tendance de votre cerveau à réagir à la vie avec peur, frustration et douleur émotionnelle, et le ramener à son état naturel de calme, de satisfaction et d’attention. Au moyen de pratiques simples et puissantes, le Dr Hanson explique comment vous pouvez tisser des pensées et des émotions positives dans le tissu de votre cerveau, ce qui vous permettra de cultiver les qualités de pleine conscience, de vertu et de sagesse pour votre propre chemin d’éveil.
« Cette nouvelle science nous donne des outils inédits pour individualiser l’évolution psychologique et la pratique spirituelle », dit le Dr Hanson. Vous découvrirez votre « profil d’attention » unique et les méthodes qui renforcent au mieux votre concentration. Vous apprendrez aussi à aborder la vie avec équanimité et à moins vous concentrez sur « je, moi et moi-même ». Avec Le cerveau éveillé, le Dr Rick Hanson vous donne des outils pratiques afin de renforcer les circuits neuronaux d’une conscience plus vaste, le calme au milieu d’un monde stressé, l’absorption contemplative, la résilience et le bonheur durable.
Rick Hanson : biographie
Rick Hanson, PhD, est psychologue, membre senior du Greater Good Science Center de l’Université de Californie à Berkeley, et auteur à succès du New York Times. Ses livres sont disponibles en 26 langues. Il édite le Wise Brain Bulletin et est auteur de nombreux programmes audio. Diplômé summa cum laude de l’UCLA et fondateur du Wellspring Institute for Neuroscience and Contemplative Wisdom, il a été conférencier invité à la NASA, Oxford, Stanford, Harvard et d’autres grandes universités, et a enseigné dans des centres de méditation du monde entier.
Hanson a été administrateur de l’Université Saybrook et a siégé au conseil du Spirit Rock Meditation Center. Son travail a été présenté à la BBC, à la CBS et à la NPR, et il offre le bulletin gratuit Just One Thing avec 135 000 abonnés, plus le programme en ligne Foundations of Well-Being en neuroplasticité positive que toute personne aux ressources limitées peut faire gratuitement.
Quantum Way a traduit deux de ses cours audios les plus populaires aux Etats-Unis : Le “Neurodharma de l’Amour” et “le cerveau éveilé”.
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