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Dawson Church
Méditation “Se libérer du stress
et se connecter à l’énergie du coeur”
Pour plus de quiétude, de bonheur et de paix
Une méditation à pratiquer au quotidien
Méditer pour mieux gérer le stress…
Pratiquer la méditation de manière régulière offre de nombreux bénéfices. Se libérer du stress en fait partie. La méditation nous apprend à nous ancrer dans l’instant présent, et ainsi à prendre une certaine distance par rapport aux soucis et aux anticipations qui alimentent souvent le stress.
… et pour se reconnecter à soi
La méditation agit comme un exercice cérébral, elle a des effets profonds sur le cerveau qui sont prouvés par de nombreuses études en neurosciences. Le concept clé derrière ces changements est la neuroplasticité, la capacité du cerveau à se remodeler et à se reconfigurer en réponse à l’expérience.
La méditation offre un espace pour accueillir nos angoisses et nos peurs sans les laisser nous submerger. En pratiquant la pleine conscience, nous observons nos pensées et nos émotions avec détachement, ce qui diminue leur intensité et leur emprise. Cela favorise une plus grande sérénité et une meilleure gestion émotionnelle.
De plus, en se connectant à soi de manière bienveillante et non critique, nous développons une plus grande confiance en nous et en nos capacités à faire face à ce qui nous inquiète.
C’est le double objectif de cette méditation guidée de 25 minutes : soulager le stress en vous et vous aider à vous reconnecter avec vous-même.
Stabilisez votre esprit et diminuez votre stress
pour tendre vers plus de calme, de connexion et de bien-être.
Avec cette méditation, vous allez :
– Apprendre à stabiliser votre esprit et à diminuer votre stress pour tendre vers plus de calme, de connexion et de bien-être.
– Développer la capacité de gérer plus efficacement les débordements émotionnels, ce qui vous permettra de réagir aux situations stressantes avec plus de sérénité et de maîtrise.
– Pratiquer de manière guidée au quotidien (25 minutes) avec l’un des plus grands noms de la Mindulfness : Dawson Church.
À qui s’adresse cette méditation ?
– Aux habitués de la pratique méditative comme aux débutants ;
– Aux personnes souhaitant des méditations à pratiquer au quotidien ;
– Aux personnes à la recherche de pratiques méditatives apportant de l’apaisement, de la sérénité, du bonheur.
Un programme accessible à vie
25 minutes
Français et Anglais (2 fichiers)
Voix anglaise : Dawson Church
Voix française : Anne-Laure Gex
En illimité et à vie
Disponible au format numérique uniquement
MÉDITER AVEC DAWSON
Une méditation pour soulager le stress en vous et vous aider à vous reconnecter avec vous-même.
Qui est Dawson Church ?
Dawson Church, docteur en médecine naturelle et en santé intégrative, formateur en EFT et praticien certifié en santé énergétique par l’ACEP, a fondé le National Institute for Integrative Healthcare (NIIH.org) pour étudier et mettre en œuvre des techniques psychologiques et médicales prometteuses fondées sur des essais cliniques. Ses recherches révolutionnaires ont été publiées dans des revues scientifiques prestigieuses.
Il est rédacteur en chef d’Energy Psychology: Theory, Research, & Treatment, une revue professionnelle, et blogueur pour le Huffington Post. Il partage comment appliquer les percées de la psychologie énergétique à la santé et à la performance sportive via EFT Universe (EFTUniverse.com), l’un des plus grands sites de médecine alternative.
Écrivain scientifique, il a été primé avec trois livres à succès à son actif : Le Génie dans vos gènes (2009, YourGeniusGene.com) a été le premier livre à démontrer que les émotions conduisent l’expression des gènes ; De l’esprit à la matière – Comment les pensées se matérialisent (MindToMatter.com) a montré que le cerveau crée une grande partie de ce que nous considérons comme une “réalité objective” ; Le cerveau du bien-être (BlissBrain.com) démontre que les états mentaux maximaux remodèlent rapidement le cerveau pour le bonheur. Il a également écrit des ouvrages sur l’EFT : EFT for PTSD (2015) ; The EFT Manual (2013) et de nombreux articles scientifiques.
Une méditation à pratiquer au quotidien,
pour plus de quiétude, de bonheur et de paix.