PROGRAMME AVEC CERTIFICAT
STRATÉGIES DE RÉGULATION
DU SYSTÈME NERVEUX
ET PRATIQUES SOMATIQUES
Gestion du système nerveux et régulation du système d’attachement pour aider à gérer l’anxiété, les ruminations, les débordements émotionnels et la surcharge cognitivo-émotionelle en lien avec nos traumas.
avec Linda Thai, en français
12 séances en direct et en replay
Du 18 septembre au 18 décembre 2024
Tarif early bird jusqu’au 17 septembre seulement :
347 € TTC au lieu de 397 €
Rétablir la fonctionnalité du système nerveux pour profiter pleinement de la vie
Un événement traumatisant peut nous faire basculer dans un état de survie. Mais après la fin de cet événement, il arrive que les actions qui nous avaient permis de survivre se soient intégrées dans notre système nerveux, entraînant parfois des effets secondaires à long terme sur le corps. Les stratégies qui nous avaient permis de survivre finissent par nous empêcher de vivre pleinement.
Dans ce programme en trois niveaux et 12 sessions d’une heure trente, vous apprendrez à reconnaître et à utiliser en toute sécurité les schémas de tension de ces réactions de survie. Ce cours propose des stratégies de gestion du système nerveux pour aider à gérer l’anxiété, les ruminations, le débordement émotionnel et la surcharge cognitivo-émotionelle.
En comprenant comment réguler le système nerveux à l’aide de diverses stratégies, nous ouvrons de nouvelles options au système neuromusculaire, ce qui peut nous permettre de cultiver une conscience de soi renouvelée, portant sur nos actions, pensées et émotions passées. Se présente alors à nous l’occasion de rétablir la fonctionnalité du système nerveux afin de pouvoir profiter pleinement de la vie.
Régulez le système nerveux pour ouvrir de nouvelles options au système neuromusculaire et cultiver une conscience de soi renouvelée.
UN MESSAGE DE LINDA
Je vous salue, vous et vos ancêtres, avec respect.
Mon peuple est originaire du sud du Viêt Nam, là où le fleuve rencontre l’océan, mais suffisamment en amont pour que l’eau soit douce. Je suis l’enfant de petits marchands et de négociants, de gens qui cultivaient la terre et recevaient son abondance sous forme de fruits, de légumes, de poissons, de grenouilles, de poulets et de cochons. Je suis la fille du riz parfumé.
Aujourd’hui, je vis et travaille sur les terres traditionnelles du peuple Tanana Athabascan, au cœur de l’Alaska, en tant que thérapeute somatique, trauma-thérapeute, conteuse et formatrice.
En tant formatrice, ma philosophie est fondée sur les valeurs de mon peuple, le portail de sagesse de mes ancêtres et une relation à la terre : générativité, mutualité, réciprocité, respect, gentillesse, délicatesse, humilité et responsabilité collective. Je réponds aux pronomx She / her (Elle / la).
Suite au traumatisme lié au déplacement forcé vécu à un très jeune âge, j’ai vécu ma vie en ne me souvenant de rien, afin de ne rien avoir à oublier. Marchant à reculons dans la neige. Effaçant mes propres traces dès qu’elles apparaissaient.
Pour ma propre survie, j’ai dû commencer à mener des recherches sur l’intersection entre les traumatismes et le corps. J’ai appris que je m’épanouis lorsque j’absorbe de nouvelles informations qui changent ma propre vision du monde grâce à un changement de paradigme – et mon expérience me dit que renverser ma perception était nécessaire pour guérir. En conséquence, je suis une fervente défenseuse de l’auto-psychoéducation et de la puissante introspection et conscience de soi qu’elle apporte.
En ce qui me concerne, en tant que survivante de traumatismes, l’exposition équivaut à la mort. Les échos dans mon corps me disent qu’être vue et entendue fait de moi une cible. L’enseignement m’apporte une incroyable lumière intérieure et nourrit mon âme, mais il m’a fallu beaucoup de travail pour être capable d’être présente, de me tenir devant les autres, d’avoir une voix, d’enseigner à partir de mon cœur. J’ai également eu énormément de privilèges, notamment de pouvoir consacrer certaines périodes de ma vie à la guérison.
◆
Apprendre m’apporte une grande satisfaction personnelle, et je crois que l’éducation à faible coût est le moyen le plus rapide de perturber le système colonial patriarcal de domination et d’oppression par la rétention du savoir. Je crois en une tarification qui rend mes cours accessibles et abordables. Je crois en l’octroi de bourses d’équité. Je crois qu’il est essentiel de reconnaître mes enseignants et leurs écoles de savoir. Je crois que nous devons perturber les systèmes qui rendent l’éducation indisponible, inaccessible et élitiste.
Être trauma-informé·e, trauma-sensible ou trauma-guidé·e sans parler d’oppression ni de justice sociale est impossible. Le traumatisme est politique. Nous ne pouvons véritablement guérir de nos traumas sans nommer et résister à ces forces qui se sont infiltrées dans les systèmes et institutions de la société : le sexisme, le racisme, le classisme, le validisme, le colonialisme, “l’homophobisme”… pour n’en nommer que quelques-uns.
Dans ce contexte de confrontation et de perturbation, je suis persuadée qu’il faut activer notre potentiel et attiser notre désir inné de grandir, d’apprendre et de guérir. Je pense qu’il m’incombe de vous donner les moyens d’appliquer à votre propre situation ,et de manière responsable, ce que vous apprendrez lors de notre temps ensemble. Je vous invite à partager ce que vous apprendrez de vos expériences avec la communauté que nous formons ensemble.
Avec sincérité, humilité et gratitude, j’ai hâte d’échanger et d’être en communauté avec vous,
Linda
Ce que vous allez apprendre
Ce programme se propose de montrer comment la cascade d’activation et d’immobilisation, dont le rôle initial est de nous aider à survivre à des expériences trop intenses, peut être utilisée pour améliorer notre qualité de vie.
Les stratégies proposées mettront l’accent sur l’autorégulation ascendante, la corégulation, l’élargissement de la fenêtre de tolérance et la conscience intéroceptive. Nous pratiquerons également certaines techniques de re-sourçage pour aider à réduire l’écart entre la sécurité extérieure et la sécurité intérieure.
Niveau I
◆ Comprendre le trauma psychique et les processus d’addiction sous l’angle de l’hyper et l’hypo-excitation et de la Théorie Polyvagale.
◆ Acquérir des méthodes d’autorégulation et de corégulation qui permettent de cartographier son système nerveux autonome.
◆ Appliquer des techniques d’autorégulation polyvagal-informées.
◆ Découvrir comment appliquer la Théorie Polyvagale de façon inclusive pour permettre de rendre compte des expériences vécues par les personnes racisées et plus généralement les personnes marginalisées.
Niveau II
◆ Apprendre les stratégies ascendantes et comment les appliquer pour faciliter l’autorégulation dans le cadre de la guérison des addictions et des traumas.
◆ Exercices d’activation oculaire pour la réponse d’orientation, exercices de re-sourçage de la tension oculaire et des réponses d’orientation du corps pour cultiver la sûreté chez le patient.
◆ Analyser les techniques de travail avec les réponses de dissociation et l’hyperexcitation.
◆ Appliquer des techniques somatiques qui permettent de retraiter les schémas de tension autonomes et qui facilitent la prise de conscience intéroceptive.
Niveau III
◆ Analyser les “actions tronquées” dans le développement de l’attachement.
◆ Appliquer des techniques d’autorégulation polyvagal-informées en lien avec nos expériences d’actions tronquées dans le développement de notre attachement.
◆ Appliquer des techniques en lien avec la vocalisation et les pleurs d’attachement tronqués.
Acquérir des techniques qui facilitent la connexion interpersonnelle, l’expression, la réciprocité et qui nous nourrissent sur un plan personnel.
Découvrez des stratégies de gestion du système nerveux pour aider à gérer l’anxiété, les ruminations, le débordement émotionnel et la surcharge cognitivo-émotionelle.
À qui s’adresse ce certificat ?
*Attention ce programme n’est pas une thérapie. Nous vous recommandons de vous rapprocher d’un professionnel en cas de difficultés.
Organisation et emploi du temps
12 séances auront lieu en direct, via Zoom, avec Linda Thai qui s’exprimera en anglais et sera interprétée en français par Anne-Laure Gex.
Tous les directs seront ensuite mis à disposition en replay dans la semaine qui suit, chaque direct vous permettant de les revoir à votre rythme et de prendre des notes. Vous aurez accès à tout le matériel pédagogique (vidéos et slides en français) jusqu’au 30/03/2025.
Le certificat sera délivré à condition d’avoir assisté à tous les cours en direct ou visionné toutes les vidéos en replay.
DATES DES SÉANCES
◆ Niveau I : 18 septembre, 25 septembre, 2 octobre, 9 octobre
◆ Niveau II : 16 octobre, 23 octobre, 30 octobre, 6 novembre,
◆ Niveau III : 13 novembre, 20 novembre, 11 décembre, 18 décembre
◆ Il n’y aura pas de cours les 27 novembre et 4 décembre.
HORAIRES DES SÉANCES
◆ Les 6 premières séances jusqu’au 23 octobre inclus auront lieu de 19h à 20h30 (heure de Paris) / 13h – 14h30 (heure de Québec)
◆ La séance du 30 octobre aura lieu de 18h à 19h30 (heure de Paris) / 12h – 13h30 (heure de Québec)
◆ Les 5 dernières à compter du 6 novembre auront lieu de 19h à 10h30 (heure de Paris) / 12h – 13h30 (heure de Québec)
Prévoyez que les cours, les démonstrations en direct et les expériences dureront entre 75 et 90 minutes. Le temps restant sera consacré aux questions – réponses. Les personnes qui ne peuvent pas assister au cours en direct pourront poser leurs questions par e-mail.
Le programme en détail :
NIVEAU I
◆ Neuroception de danger et de menace vitale : les réactions de survie des animaux.
◆ Impact autonome des traumatismes sur la santé physique et mentale.
◆ Lien entre stress traumatique et dysrégulation du système nerveux.
◆ La fenêtre de capacité comme modèle de cartographie du système nerveux autonome.
◆ Les trois principales branches du système nerveux autonome.
◆ Les États autonomes mixtes.
◆ Les boucles habituelles du système nerveux autonome.
◆ Qu’est-ce que la neuroception ?
◆ Neuroception, traumatisme et justice sociale.
◆ Comment l’état de votre système nerveux autonome détermine votre façon de voir monde.
◆ Les nerfs crâniens qui pilotent le système d’engagement social en tant qu’impératif neurobiologique de survie.
◆ Les manifestations d’un dysfonctionnement du système d’engagement social.
◆ La corégulation par le lien et la réciprocité.
◆ En l’absence de corégulation de la part d’un care-giver* autorégulé, le nourrisson/l’enfant apprend à s’autoréguler à partir d’un endroit de peur et d’autoprotection.
* personne qui s’occupe de l’enfant
◆ Déconstruire les traumatismes de classe, de race, de sexe et autres catégories de discrimination dans le contexte de la psychothérapie et d’une neuroception de sécurité.
◆ La soumission : renoncer à son authenticité pour appartenir à un groupe.
◆ La pacification : se priver d’énergie vitale pour survivre.
NIVEAU II
◆ La sécurité se trouve dans notre environnement physique. Le sentiment de sécurité est le reflet intérieur de cette sécurité extérieure. Chez de nombreuses personnes ayant survécu à un traumatisme, un “fossé” persiste entre la sécurité et le sentiment de sûreté.
◆ En s’orientant vers notre environnement par le regard (puis par le corps), nous pouvons amener notre système nerveux à un état de sécurité.
◆ Pratiquer un exercice simple de réinitialisation du nerf vague.
◆ Travailler avec l’énergie sympathique de l’anxiété : reconnaître et libérer les réactions d’agitation et le besoin de trouver des réponses.
◆ Le néocortex somato-sensoriel du cerveau possède un nombre incalculable de terminaisons nerveuses qui vont jusqu’aux mains, au visage et aux pieds.
◆ Les réactions d’effroi et de figement peuvent entraîner une tension au niveau du visage, des oreilles, de la mâchoire et du cou pour nous donner l’air d’être calme et imperturbable face à un danger potentiel.
◆ Relacher les tensions dans les mains, le visage, le cuir chevelu, les oreilles, la mâchoire et les pieds, pour non seulement sortir d’une réaction dissociative légère et d’une réaction d’effroi ou de figement, mais aussi pour nous reconnecter à la vitalité de notre système vagal ventral (système d’engagement social) qui permet d’exprimer nos sentiments de de créer du lien par nos expressions faciales.
◆ Engager des réponses bilatérales croisées (cross-body) afin de nous aider à sortir de la dissociation légère.
◆ La zone située entre les omoplates est l’une de celles qui déclenchent l’activation du système nerveux sympathique. Les réponses sympathiques légères peuvent se manifester par une tension chronique dans les épaules et le cou, les oreilles et la mâchoire.
◆ Les autres zones qui déclenchent l’activation sympathique sont l’extérieur des hanches et les muscles internes du tronc (iliaque et psoas). En plus de relier le bas et le haut du corps, ces groupes de muscles en sont les principaux moteurs et sont les initiateurs des réflexes de lutte ou fuite.
◆ Le diaphragme est un muscle stabilisateur central qui est également le moteur de l’activation sympathique.
◆ Se connecter en douceur à la tension du diaphragme et la re-sourcer pour retrouver le bien-être.
◆ La réaction de figement peut être décrite comme un état bloqué entre nos besoins et nos peurs. Lorsque l’on a été paralysé de terreur, il est presque impossible de rester immobile et en sécurité et nos actions de la vie quotidienne sont teintées d’anxiété et de peur. Nous aborderons quelques exercices visant à déplacer avec compassion le figement dans le corps.
◆ Une réaction de fuite tronquée peut se ressentir dans le corps sous la forme d’une anxiété, d’une difficulté d’attention ou simplement d’un excès d’énergie corporelle. Je partagerai avec vous un exercice simple pour relâcher une réponse de fuite tronquée, ce qui permet de réinitialiser le système nerveux et de restaurer la capacité du diaphragme thoracique qui permet de respirer plus pleinement et de manière plus reposante.
◆ Pour survivre, beaucoup d’entre nous ont appris à réprimer leur colère, l’énergie vitale qui sous-tend la réaction de fuite. D’autres ont appris à réagir instinctivement et immédiatement. Dans tous les cas, ces réponses conditionnées peuvent inhiber notre vitalité et notre sentiment de sécurité. Nous apprendrons à nous connecter à la colère en toute sécurité afin d’évacuer doucement du système nerveux une réaction de lutte tronquée ou trop réactive. En apprenant à reconnaître les schémas de tension physique de nos réponses de lutte sur le plan émotionnel, mental et somatique (par exemple, l’irritabilité ou le besoin d’espace), nous pouvons efficacement ramener notre système nerveux vers une vitalité paisible et incarnée.
NIVEAU III
◆ La dynamique interactive dans familles alcooliques, dysfonctionnelles et/ou évoluant dans des environnements où elles n’ont aucun soutien a comme conséqence des besoins de développement non satisfaits.
◆ Quelles sont les stratégies adaptatives de survie développées par un individu, un système familial ou une culture.
◆ Une stratégie d’adaptation alternative.
Pour survivre, beaucoup d’entre nous ont dû se taire. Afin de guérir de nos traumatismes, il faut renouer le lien avec notre capacité de vocalisation. Dans ce cours, nous explorerons :
◆ Une théorie de l’attachement d’inspiration polyvagale ;
◆ L’histoire de la psychothérapie corporelle ;
◆ Les expressions caractéristiques et schéma neuromusculaire des pleurs d’attachement tronqués
◆ Des ressources pour les personnes qui ne se sentent pas soutenues et nourries.
◆ Explorer ces actions d’attachement tronquées avec curiosité pour mieux comprendre les expériences relationnelles défaillantes dans l’enfance et à l’âge adulte.
◆ Explorer avec curiosité la somatisation des pleurs d’attachement tronqués.
◆ Recalibrer le système nerveux en s’offrant à soi-même des gestes de soutien.
Afin d’empêcher nos expériences vécues désagréables de devenir une partie de nous ou afin de survivre à un environnement toxique, beaucoup d’entre nous ont dû créer une “barrière au nourrissage”. Cette barrière au nourrissage peut également nous empêcher de laisser entrer les bonnes choses, telles la reconnaissance des autres, la gentillesse, le sentiment de sécurité, l’engagement et la réciprocité.
◆ La psychologie de l’action de Pierre Janet et la notion de barrières à l’action de Ron Kurtz.
◆ Le rôle et la fonction de la “barrière au nourrissage” qui permet de survivre dans des environnements désagréables, imprévisiblesou toxiques.
◆ Remodeler le système nerveux petit à petit.
Apprenez à reconnaître et à utiliser en toute sécurité les schémas de tension des réactions de survie.
Qui est Linda Thai ?
Linda Thai est thérapeute somatique, trauma-thérapeute et formatrice. Elle se spécialise dans le traitement psychique et somatique des traumas du développement. Linda a accompagné des milliers de personnes dans le monde entier et montré que la pleine conscience, la guérison des traumas et la prise en charge du deuil étaient des façons de prendre soin de soi. Le travail de Linda est centré sur la guérison et elle s’intéresse spécifiquement aux adultes qui ont été immigrés ou réfugiés enfants. Son enseignement unique est empreint d’empathie, d’humour et de son talent de conteuse et elle s’appuie sur la recherche scientifique, des outils pratiques et un savoir clinique, mais aussi sa sagesse empirique.
Elle a assisté le Dr Bessel van der Kolk, psychiatre de renommée internationale et expert du traumatisme psychique, dans ses ateliers de psychothérapie en groupes pour le traitement des traumatismes liés aux blessures d’attachement. Elle est titulaire d’un Master d’assistante sociale clinique avec une spécialisation en neurobiologie de l’attachement et du traumatisme.
Linda a étudié la psychothérapie sensorimotrice, la Somatic Experiencing, le Brainspotting, l’IFS (Internal Family Systems), le traitement de stabilisation basé sur les traumatismes TIST, le Havening Touch, la technique Flash et la dissociation structurelle de la personnalité. Dans le cadre de sa pratique, elle enseigne le protocole Safe and Sound de Stephen Porges, le yoga et la méditation. Linda travaille sur les terres traditionnelles du peuple Tanana Athabascan (à Fairbanks, en Alaska) et aide les personnes à guérir de leurs addictions, leurs traumas et leurs troubles mentaux. Elle est passionnée par les traumas historiques et les traumas intergénérationnels tant au niveau de l’individu que des communautés et de la société.
Ce tarif vous donne accès à tout le matériel pédagogique jusqu’au 30 mars 2025 :
◆ Plus de 18 heures de cours avec Linda Thai en direct et en replay
◆ 3 niveaux de validation comprenant 4 cours chacun
◆ Un groupe de soutien et d’échange via Whatsapp
◆ Tous les outils pédagogiques (exercices pratiques, supports de présentation…)
Reconnectez avec votre corps en utilisant des techniques de re-sourçage pour retrouver un sentiment profond de sécurité.
FAQ
◆ Les 12 séances auront lieu sur Zoom en direct avec Linda Thai qui sera interprétée par Anne-Laure Gex.
◆ Tous les directs seront ensuite mis à disposition en replay dans la semaine qui suit, chaque direct vous permettant de les revoir à votre rythme et de prendre des notes.
◆ Prévoyez que les cours, les démonstrations en direct et les pratiques sont prévus pour durer 75 à 90 minutes. Un temps sera consacré aux questions et réponses dans les deux langues.
La formation aura lieu en direct et en ligne aux dates suivantes :
Niveau I : 18 septembre, 25 septembre, 2 octobre, 9 octobre
Niveau II : 16 octobre, 23 octobre, 30 octobre, 6 novembre,
Niveau III : 13 novembre, 20 novembre, 11 décembre, 18 décembre
Il n’y aura pas de cours les 27 novembre et 4 décembre.
Les 6 premières séances jusqu’au 23 octobre inclus auront lieu de 19h à 20h30 (heure de Paris) / 13h – 14h30 pm (heure de Québec).
Les 6 dernières à compter du 30 octobre auront lieu de 18h à 19h30 (heure de Paris) / 12h – 13h30 pm (heure de Québec).
Les séances seront ensuite accessibles en replay dans la semaine qui suit le direct.
La formation se déroulera en anglais avec une interprétation simultanée en français.
Vous pourrez choisir d’écouter en anglais ou en français et pourrez changer à tout moment.
Vous aurez accès à tout le matériel pédagogique (vidéos et slides en français) jusqu’au 30/03/2025.
Non, il n’est pas obligatoire d’assister aux séances de Questions-Réponses en direct, mais il est cependant vivement recommandé d’y participer. Le certificat sera délivrée à condition d’avoir assisté à tous les cours en direct ou visionné toutes les vidéos en replay.
Malheureusement Quantum Way n’est pas un organisme de formation et n’est pas certifié Qualiopi ou Datadock. Il n’y a donc pas de prise en charge CPF ou FIFPL.
Nous proposons un tarif spécial sur demande pour les personnes étudiantes, au chômage ou ayant de faibles revenus. N’hésitez pas à remplir ce formulaire qui nous permettra de prendre en compte votre situation.
Pour toute demande de remboursement avant le 1er septembre : remboursement à 100 %
Pour toute demande de remboursement entre le 1er septembre et le 17 septembre : Remboursement à 50 %
À partir du 18/09/2024, date de mise en ligne du premier module, aucun remboursement ne sera accepté.
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