Il y a trois jours, nous nous sommes rassemblés pour la Marche pour le monde, notre première méditation pédestre mondiale. Dans 167 pays, des personnes ont marché seules ou avec des amis, en famille, avec des voisins et des collègues. Au total, plus de 140 000 personnes ont formé plus de 4 000 groupes pour se joindre à nous et marcher dans l’énergie du changement.

Pour de nombreux participants, la Marche pour le monde était leur première expérience de méditation debout ou en marche, leur première mise en pratique de ce que signifie « marcher ainsi » vers un nouvel avenir. Quelle joie de voir tant de personnes se connecter à leur cœur, élever leur conscience et pratiquer les yeux ouverts.

Comme c’est souvent le cas lorsque nous avons fait l’expérience de l’éveil, nombreux sont ceux qui se demandent quelle est leur prochaine « étape ». Et voici la bonne nouvelle : la fin de notre première marche mondiale … n’est qu’un début.

Ensemble, nous avons fait un pas collectif. Et maintenant, nous devons continuer à avancer.

Rester conscients dans nos vies éveillées

Au cours des années, nous avons vu de nombreuses personnes faire des percées pendant nos méditations marchées. Et sans aucun doute, l’un des facteurs prédictifs d’un tel résultat est le degré d’intention qu’ils apportent à la pratique. Comme je le disais il y a quelques semaines, les personnes qui guérissent grâce à ce travail le font parce qu’elles réalisent que leur pratique n’a pas pour but de guérir, mais de changer.

Lorsque nous abordons notre pratique avec l’intention de nous transformer, nous inssuflons du sens dans ce que nous faisons. Nous comprenons le  » pourquoi  » et le  » comment « , de sorte que le  » comment  » devient plus évident. Et lorsque nous nous transformons, notre vie aussi se transforme. Nous pouvons mesurer les progrès accomplis en observant comment nos changements internes se reflètent dans notre monde extérieur. Lorsque nous remarquons des changements dans notre vie, petits ou grands, cela renforce notre intention et notre engagement à continuer. Cela nous aide à maintenir nos émotions à un niveau élevé, de sorte que nous continuons à marcher dans l’énergie de notre futur moi.

C’est ce que j’entends par « continuer à marcher ».

Comme pour toute pratique méditative, l’objectif n’est pas d’avoir une belle méditation, puis de revenir à nos vieilles habitudes et programmes automatiques. Il ne s’agit pas non plus de se lever de sa méditation, de prendre sa voiture, d’avoir une interaction frustrante sur l’autoroute et de succomber à la rage au volant. Nous ne pratiquons pas le matin, pour ensuite aller au travail et juger nos collègues. Nous ne rentrons pas à la maison le soir pour nous entraîner, puis critiquer notre famille, en réagissant inconsciemment à la façon dont elle nous provoque.

Nous ne nous levons pas de notre méditation, pour aller nous regarder dans le miroir et commencer immédiatement à alimenter nos vieilles histoires sur les injustices de la vie, nos insuffisances, nos échecs.

Au contraire, nous faisons ce travail pour rester conscients dans notre vie éveillée. La méditation marchée, en particulier, nous donne l’occasion de pratiquer cela. Lorsque nous pratiquons avec les yeux ouverts, cela nous donne une idée de la façon de se déplacer dans le monde en étant pleinement conscient et éveillé. Plus nous apprenons à notre corps à quoi cela ressemble, moins nous risquons de retrouver notre ancienne personnalité à la fin de la méditation.

Marcher encore et toujours – dans tous les aspects de notre vie

L’une des grandes joies de ma vie est de recevoir des nouvelles de quelqu’un qui continue à pratiquer après l’une de nos retraites. C’est peut-être un homme qui s’est levé d’un fauteuil roulant et qui a marché pour la première fois depuis des années, ou une femme qui, après des années de combat contre une maladie dégénérative de l’oeil, s’est mise à marcher pour la première fois. Parfois, c’est une personne atteinte d’un cancer agressif dont les scanners ont révélé une réduction de 50 % des tumeurs après l’expérience.

« Hé, Dr Joe », me disent-ils lorsque je les revois. « Je marche encore ! »

C’est devenu une sorte d’abréviation pour les personnes qui font ce travail, et cela signifie : « Je suis engagé. Je suis intentionnel. Je ne suis pas complaisant. Je ne m’installe pas dans la routine. J’ai vécu un moment. J’ai fait un pas significatif vers le changement. Et maintenant, je dois continuer à avancer, les yeux ouverts, autant que possible, chaque jour.

Comme chacun d’entre nous, ces personnes sont dans un processus. L’homme qui s’est levé de son fauteuil roulant peut encore avoir besoin de l’utiliser de temps en temps. Il travaille peut-être encore avec des douleurs ou une mobilité limitée. La femme dont la vue revient progressivement remarque patiemment – et avec joie – chaque changement qui se produit dans sa vie. Elle voit les traits de son propre visage évoluer dans le miroir et sourit à son changement.

La personne atteinte d’un cancer – et il y en a tant dans ce projet – peut avoir encore un long chemin de guérison à parcourir. Mais à mesure qu’elle se sent changer intérieurement, elle voit de plus en plus de signes extérieurs de changement dans sa vie.

Dès que ces personnes remarquent un changement dans leur corps, qu’il soit petit ou grand, elles accordent plus d’attention à ce qu’elles ont fait – et elles choisissent de continuer à le faire.

Elles continuent à marcher.

Et la marche a encore plus de sens pour elles maintenant – parce que maintenant, ces gens ne marchent pas seulement dans leurs Méditations marchées. Ils marchent tout au long de leur vie.

Lorsqu’ils se rendent de leur chambre à coucher à la cuisine, ils se lèvent et marchent dans la peau de leur futur moi. Maintenant, lorsqu’ils prennent leur voiture, lorsqu’ils sont en contact avec les autres, lorsqu’ils rencontrent leur collègue dans une réunion ou lorsqu’ils ont une conversation difficile avec leur famille à table, ils prennent une respiration profonde et font une pause – et ils répondent, plutôt que de réagir. Ils apportent leur présence. Leur engagement. Leur intention. Leur énergie élevée.

Ils marchent ainsi – dans tous les domaines de leur vie.

Ils sont une source d’inspiration – et d’enseignement – pour chacun d’entre nous. Quelle que soit l’étape du voyage, nous devons rester conscients de ce que nous sommes – de notre façon de penser, d’agir et de ressentir – jusqu’à ce que le changement que nous voulons voir en nous devienne plus naturel et automatique. Jusqu’à ce qu’il fasse partie intégrante de ce que nous devenons.

Et ce n’est que le début…

Ainsi, pour les plus de 140 000 d’entre vous qui ont marché le week-end dernier – dont beaucoup pour la première fois de leur vie – c’est le travail. C’est la prochaine « étape ». Apprendre à pratiquer les yeux ouverts. Changer votre cerveau et votre corps avec des intentions claires et des émotions élevées. Marcher dans la gratitude. Marcher dans la joie. Marcher dans l’amour. Pour continuer à marcher – et devenir davantage le changement que vous voulez voir dans le monde.

Sentir ce changement et le vivre. Démontrer et incarner l’énergie du changement – et, par votre exemple, donner aux autres la permission de faire de même.

Lorsque nous avons conçu Walk for the World, nous avons posé la question suivante : que se passerait-il si nous abandonnions la colère et la haine, le ressentiment et le jugement, la peur et la douleur ? Que se passerait-il si nous échangions la peur contre la compassion, la colère contre l’amour, la division contre l’unité ?

Que pourrait-il se passer si des milliers de personnes à travers le monde s’unissaient pour une marche méditative ? Que peut-il se passer si nous mettons collectivement en œuvre le changement – au lieu d’attendre que le monde change ?

Si nous changeons suffisamment de personnes, pouvons-nous changer le monde ?

Trois jours après cet événement mondial, nous sommes à la fin d’une marche… mais pour beaucoup d’entre nous, ce n’est que le début de la marche.

Nous marchons maintenant, ensemble, vers nos vies.

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Dr Joe développera le concept de « marcher encore » dans l’émission Dr Joe Live de ce mois-ci – demain, 27 septembre 2023, à midi PDT / 15 heures EDT. Pour en savoir plus et vous abonner, visitez les pages Dr Joe Live sur notre site web.