Étape 1 - Stabiliser l'esprit
Étape 2 : Réchauffer le cœur
Étape 3 : Se reposer dans la plénitude
Étape 4 : Être la complétude
Étape 5 : Recevoir l'instant présent
Étape 6 : S'ouvrir au Tout
Étape 7 : Trouver la non-temporalité
Intégration

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