Bliss Brain

Dans ces états de « flow », nous sommes totalement absorbés par ce que nous faisons. Nous oublions le temps et l’espace, le passé et l’avenir, car nous sommes pleinement dans le présent. Les états de flow sont très créatifs, et les personnes les plus talentueuses en font régulièrement l’expérience. C’est le cas, par exemple, d’un chef d’orchestre dirigeant une symphonie, d’un enfant en train de jouer, d’un athlète « dans la zone », d’un méditant qui ne fait qu’un avec l’Univers, d’un scientifique au moment d’une découverte ou d’un randonneur qui a le sentiment de faire partie de la nature. Des recherches menées à l’aide d’électroencéphalogrammes ont révélé que les personnes qui se trouvent dans un état de flow présentent un schéma d’ondes cérébrales unique. Dawson Church décrit les états de flow et les schémas d’ondes cérébrales ainsi créés. Il passe en revue les recherches menées dans son livre Bliss Brain, qui montrent que nous pouvons apprendre à générer des états de flow à volonté.

La plupart d’entre nous ne vivent qu’une infime partie de leur plein potentiel en tant qu’êtres humains. Nous sommes limités par le “penchant pour la négativité” de notre cerveau, qui nous maintient dans des pensées négatives. Cela affecte notre santé et notre longévité. De nombreuses études montrent que c’est lié au cancer, aux maladies cardiaques, à la dépression et à une durée de vie considérablement réduite.

Le Réseau de l’Illumination comprend les circuits qui régissent la régulation des émotions et l’empathie. Il est très actif chez les personnes en état de flow, chez les personnes heureuses et chez les méditants de longue date. Il est activé par l’attention et la concentration sur le moment présent.

Le second est le Réseau du Mode par Défaut. Il gère la pensée centrée sur soi. Il s’accompagne souvent d’émotions négatives, notamment la déception par rapport au passé et l’inquiétude par rapport à l’avenir.

Lorsque nous ne sommes pas en train d’effectuer une tâche, le Réseau du Mode par Défaut s’active. Notre esprit vagabonde alors entre le passé et le futur, regrettant hier et craignant demain. Une étude à grande échelle menée par l’Université de Harvard a examiné 250 000 informations provenant de 2 250 participants. Elle a révélé que les gens ont des pensées négatives 47 % du temps. Les chercheurs ont écrit : « Un esprit humain est un esprit errant, et un esprit errant est un esprit malheureux. » (Bliss Brain p. 66).

Le « penchant pour la négativité » du cerveau se traduit par une vie malheureuse dans laquelle nous ne parvenons pas à réaliser notre plein potentiel. Les recherches montrent que les pessimistes meurent, en moyenne, 10 ans plus tôt que les optimistes.

Alors, comment corriger le penchant négatif du cerveau et libérer tout notre potentiel de bonheur et de longévité ?