Lorsque j’ai publié mes méditations du matin et du soir pour la première fois il y a plus de deux ans, je n’aurais pas pu prévoir l’énorme réaction des membres de notre communauté. C’est toujours l’une de nos offres les plus populaires.
Je pense que ces méditations trouvent un écho chez beaucoup de personnes parce qu’elles offrent une sorte de « remise à zéro » chaque jour. Nous avons la possibilité de commencer chaque matin avec des intentions claires… et de réfléchir chaque soir à nos efforts. Chaque jour, nous pouvons nous entraîner à créer notre nouvel avenir – et cesser de nous définir par notre passé.
Pour cette nouvelle année, j’aimerais suggérer de faire une sorte de « version macro » des méditations du matin et du soir – pour réfléchir à vos efforts de l’année écoulée et définir la vision de l’avenir que vous allez créer dans l’année à venir.
J’ai fait cet exercice de fin d’année pendant la majeure partie de ma vie d’adulte. Alors que d’autres amis comptent jusqu’à minuit lors des célébrations du Nouvel An, j’aime passer la journée et la nuit avec moi-même. C’est un moment symbolique de transition ; une occasion de regarder le cycle que je viens de traverser : Quatre saisons ; 12 mois ; 52 semaines ; 365 jours, 8 766 heures. C’est un moment important d’introspection et d’autoréflexion ; une chance de mieux me connaître.
Se connaître soi-même. C’est, essentiellement, ce que nous pratiquons tous dans ce travail. Chaque fois que nous nous asseyons (ou que nous sommes debout, que nous marchons ou que nous nous couchons) en méditation – dont le mot signifie « se familiariser avec son esprit » en tibétain, et « cultiver le soi » en sanskrit – nous avons l’occasion de faire évoluer notre compréhension de nous-mêmes.
Quoi que vous fassiez pour dire au revoir à l’ancienne année et bonjour à la nouvelle, je vous encourage à prendre le temps de réfléchir à ce cycle. Regardez ce qui s’est passé – et ce que vous avez appris. Pensez à vos erreurs et à la façon dont vous les avez corrigées. Soyez reconnaissant et humble face à ce que vous avez surmonté. Célébrez vos succès et vos réalisations.
Et puis, reconnaissez les défis que vous devez relever et ce sur quoi vous travaillez encore. Réfléchissez à ce que vous êtes prêt à laisser derrière vous – et à ce que vous voulez encore changer. Engagez-vous dans la vision de l’avenir que vous êtes en train de créer – et comprenez ce que vous devez faire pour y rester connecté au cours de l’année à venir.
Ce type de prise de conscience et de réflexion sur soi – un inventaire personnel, si vous voulez – est essentiel pour la croissance et l’évolution. Et il est important de ne pas le précipiter. Il s’est passé beaucoup de choses l’année dernière. Beaucoup de choses vont arriver dans la nouvelle année. Vous méritez de prendre le temps de le comprendre et de le digérer. Vous méritez de prendre du temps pour vous. Et de le faire avec gentillesse, patience et empathie.
Récemment, à l’une de nos retraites avancées d’une semaine, un membre de mon équipe discutait avec la personne à côté d’elle dans l’assistance. Elles discutaient de leur première expérience lors d’une session de Coherence Healing™ la nuit précédente. Vous vous souvenez peut-être que dans mon dernier article de blog, j’ai partagé comment les participants à ces sessions sont profondément touchés par l’acte désintéressé de transmettre la vie et l’amour à un autre individu.
Le participant dans le public, qui parlait au membre de mon équipe, pensait beaucoup au pouvoir de ces sessions. Et il a dit : « Nous devrions apporter ce sentiment à notre propre travail ; nos propres méditations. Chaque fois que vous vous asseyez, vous êtes assis pour une autre personne. Chaque fois que vous vous asseyez, vous vous asseyez pour quelqu’un que vous ne connaissez pas. Vous vous asseyez pour votre futur vous-même ».
Pensez à la puissance de cette déclaration. Imaginez que vous puissiez vous engager dans ce travail avec un amour pur – et une empathie pure. Si vous pouviez vous accorder la même gentillesse et la même compréhension que vous accorderiez à une autre personne ayant besoin d’aide et de guérison… sans jugement, critique ou moquerie.
Maintenant, lorsque vous vous asseyez pour réfléchir sur l’année qui vient de s’écouler (et, par conséquent, pour réfléchir sur votre moi passé) … et pour reconnaître où vous voulez dépenser votre attention et votre énergie dans l’année à venir (en tant que votre moi futur), voyez si vous pouvez l’aborder (en tant que votre moi présent) avec cette même curiosité, ouverture d’esprit et empathie.
Imaginez que vous vous rencontrez en tant que votre futur vous-même… en bonne santé, radieux, joyeux, aimant, mystique, spirituel, cool, intelligent, créatif, détendu… et différent de tout le monde. Connectez-vous à ce que vous ressentez. Connectez-vous à ce que vous ressentez en tant que ce futur vous-même. Et réalisez que cette personne existe déjà – parce qu’elle existe dans votre esprit.
Et plus vous en savez sur la personne que vous voulez être dans le futur, plus il vous est possible d’y arriver. Si vous pouvez vous connecter à cette personne, croire en elle et ressentir ce que vous ressentez en vous comportant comme elle, vous pouvez devenir cette personne.
Pensez-y : votre futur vous a de l’empathie pour vous dans le présent – et pour vous dans le passé. Imaginez cette version de vous-même, vous regardant avec tendresse et compassion, pensant « Oh, mon Dieu, je t’aime – parce que tu l’as fait. Parce que tu es en train de le faire. Parce que tu vas y arriver. »
Alors que ce cycle s’achève et qu’un nouveau commence, j’espère que vous prendrez le temps de faire évoluer votre compréhension de vous-même. Cela commence par l’empathie… et la foi en votre avenir.
Rappelez-vous : votre futur moi existe déjà et croit déjà en ce que vous êtes en train de devenir.
Passez une excellente nouvelle année !
Cet article est une traduction de l’article paru le 30 décembre 2022 sur le blog de Dr Joe Dispenza. Pour lire l’article en anglais, cliquez ici.
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