Découvrez comment la méditation peut transformer votre confiance en soi lors de notre formation intensive “Méditer pour s’affirmer”. Cette expérience immersive de deux jours vous donnera les clés pour cultiver une assurance profonde et durable grâce à des techniques de méditation éprouvées.
Guidé par des experts en développement personnel et en pleine conscience, vous apprendrez à apaiser votre dialogue intérieur, à vous reconnecter à vos forces et à développer une présence sereine face aux défis quotidiens. Notre approche unique combine théorie, exercices pratiques et partages en groupe pour une intégration optimale.
Au programme : méditations guidées, visualisations créatives, respiration consciente et exercices d’ancrage. Vous repartirez avec une boîte à outils complète pour poursuivre votre pratique au quotidien et continuer à nourrir votre confiance.
Que vous soyez débutant ou méditant confirmé, cette formation s’adapte à tous les niveaux. Osez faire le premier pas vers une version plus confiante et épanouie de vous-même. Les places sont limitées pour garantir un accompagnement personnalisé. Inscrivez-vous dès maintenant et embarquez pour un voyage intérieur transformateur !
__________________
Avant de commencer
Navigation dans le programme
-> 💻 Le menu se trouve dans la colonne de gauche si vous utilisez un ordinateur.
-> 📱 Si vous utilisez un téléphone ou si le menu n’apparaît pas, cliquez sur l’icône du carnet en haut à gauche de votre écran pour ouvrir le menu.
- Le lien Retour au tableau de bord en haut de la page vous mènera à votre tableau de bord étudiant, où vous pourrez accéder à tous les programmes Quantum Way auxquels vous êtes déjà inscrit·e.
- Le pourcentage vous indique votre progression dans ce programme.
- La barre de recherche Rechercher 🔎 vous permet de chercher une leçon grâce à son titre.
📓 Tenir un journal
Tenir un journal est un moyen efficace d’approfondir votre compréhension d’une nouvelle matière et de l’intégrer dans votre vie quotidienne ou votre pratique professionnelle. Nous vous invitons à noter dans votre journal de bord les choses importantes que vous aurez apprises.
Vous pouvez aussi partager dans le groupe Facebook 🖥️
Votre journal peut prendre la forme que vous souhaitez : un stylo et une feuille de papier, un document Word, un logiciel de prise de notes – pour réfléchir à votre expérience et écrire vos pensées au fur et à mesure de votre progression dans le programme.
🎓 Certificat
Un certificat vous sera délivré lorsque vous aurez validé toutes les vidéos. Pour valider une vidéo, vous devez cliquer sur SUIVANT | NEXT.
👋 Assistance supplémentaire
Si vous souhaitez obtenir une aide technique supplémentaire pour ce programme en ligne, contactez le service clients de Quantum Way à cette adresse : info@quantum-way.com
Texte pour les ressources
Trudy Goodman
Enseignante en méditation Vipassana, elle est la fondatrice de InsightLA, où elle enseigne avec Jack Kornfield et Kate Lila Wheeler.
Trudy Goodman Kornfield, Ph.D., est enseignante en méditation Vipassana et fondatrice de InsightLA, où elle enseigne avec Jack Kornfield et Kate Lila Wheeler.
Elle anime également des retraites au Spirit Rock Meditation Center de Woodacre (Californie), au Big Bear Retreat Center et à l’Insight Meditation Society de Barre (MA).
Elle s’est formée à la méditation et à la psychothérapie, étudiant la psychologie du développement avec Jean Piaget, Lawrence Kohlberg et Carol Gilligan, et à la méditation bouddhiste avec Seung Sahn, Kobun Chino Otagawa Roshi, Maurine Stuart Roshi, Joseph Goldstein, Sharon Salzberg….
Durant 25 ans, à Cambridge, elle a pratiqué la psychothérapie basée sur la pleine conscience avec des enfants, des adolescents, des couples et en individuel.
Elle a enseigné la MBSR (réduction du stress par la pleine conscience) avec le Dr Jon Kabat-Zinn, à la faculté de médecine de l’Université du Massachusetts.
En 1995, elle a cofondé l’Institut de méditation et de psychothérapie, premier centre au monde dédié à l’intégration de ces deux disciplines et continue à y servir de guide.
De 1991 à 1998, elle a été enseignante zen à la Cambridge Buddhist Association.
Elle organise des retraites et des ateliers dans le monde entier et est auteur contributeur dans A Clinician’s Guide to Teaching Mindfulness: The Comprehensive Session-by-Session Program for Mental Health Professionals and Health Care Providers (English Edition) Clinical Handbook of Mindfulness (Springer, 2008) ; Compassion and Wisdom in Psychotherapy (Guilford Press, 2011) ; et Mindfulness and Psychotherapy (Guilford Press, 2013).
You must log in and have started this cours to submit a review.
