Trouver sa raison d’être : entre Pleine Conscience et alignement intérieur, avec Caroline Welch

Et si le vrai luxe n’était plus de pouvoir tout faire, mais de savoir pourquoi nous le faisons ? Dans un monde saturé de sollicitations, Caroline Welch, autrice et cofondatrice du Mindsight Institute avec Dan Siegel, nous invite à ralentir, à nous reconnecter à nous-mêmes et à aligner nos actions avec notre raison d’être. Lors du premier épisode de la saison 3 des Chroniques Quantum Way, tourné à Oxford, elle partage avec nous sa vision d’une vie intentionnelle et profondément incarnée. Une rencontre inspirante autour de la Pleine Conscience (et pleine présence), du leadership intérieur et du pouvoir de faire des choix conscients.

L’urgence de ralentir

Caroline Welch commence par un constat : notre société moderne valorise la vitesse, la productivité et l’hyperconnexion. Mais ce rythme effréné nous coupe de notre boussole intérieure. Ralentir est une nécessité pour retrouver notre équilibre et notre clarté d’esprit. Cela commence par une pratique régulière de la Pleine Conscience, une attention bienveillante portée au moment présent. “Be present”, répète-t-elle tout au long de l’interview. Car ce n’est qu’en étant réellement présent que l’on peut entendre ce que notre corps, notre cœur et notre esprit essaient de nous dire.

Cependant, elle évoque aussi la difficulté de ralentir : “Il faut faire des choix intentionnels. Dire non à certaines choses pour dire oui à d’autres.” Cela demande du courage, mais aussi une grande lucidité sur ce qui compte vraiment. Pour y parvenir, elle revient sur ce qu’elle nomme “les 3 P de la Pleine Conscience” : purpose (raison d’être), pivot (pivot) et pace (rythme).

Purpose : cultiver une vie en accord avec sa raison d’être

Le mot-clé de cette interview est sans doute celui de “purpose” ou raison d’être, que Caroline Welch définit comme une force motrice intérieure, un ancrage qui guide nos décisions, donne du sens à nos engagements et éclaire notre quotidien.

Elle insiste : il ne s’agit pas d’un objectif à atteindre, ni d’un plan rigide. La raison d’être est une direction, une vibration, un alignement entre ce que nous sommes et ce que nous faisons. Elle peut évoluer avec le temps, mais elle reste ce fil conducteur qui donne du sens à notre vie.

Comment la trouver ? Pas en regardant à l’extérieur, mais en se tournant vers l’intérieur. Caroline Welch encourage chacun à explorer ses valeurs, ses élans profonds, ses talents et ce qui nourrit véritablement son énergie. Elle parle aussi d’intégrité : être fidèle à soi-même, dans ses choix, ses engagements et ses relations.

Pivot : oser réorienter son parcours

Trouver sa raison d’être, c’est aussi accepter de pivoter. Caroline Welch parle avec franchise de ses propres réajustements de vie : de juriste à entrepreneure dans le champ de la santé mentale, en passant par l’écriture de son livre “The Gift of Presence”. Elle évoque ces bifurcations non comme des échecs, mais comme des occasions de croissance.

Le pivot, c’est cette capacité à se réaligner quand quelque chose ne résonne plus. À écouter les signaux du corps, les émotions, les désirs qui émergent pour y répondre avec honnêteté. Dans notre société, changer de voie est parfois vu comme une instabilité. Pour Caroline Welch, c’est au contraire un signe de maturité émotionnelle et de résilience.

Pacing : le bon tempo pour une vie durable

Autre concept phare de l’interview : le “pacing” ou l’art de réguler son rythme. Car aller vite n’est pas toujours synonyme d’efficacité. À contre-courant de la culture du “toujours plus”, Caroline Welch invite à respecter notre tempo intérieur. Cela passe par l’écoute du corps, l’accueil des cycles d’énergie, mais aussi par des moments de silence, de repos et de reconnexion.

Le pacing, c’est aussi reconnaître nos limites, apprendre à dire non et sortir du mythe de la perfection. Elle parle avec douceur du burn-out, de la charge mentale, du besoin de s’offrir du répit. Car ce n’est qu’en honorant nos besoins fondamentaux que nous pouvons continuer à contribuer, à créer et à accompagner les autres de manière durable.

Se relier à soi pour mieux se relier aux autres

L’un des messages les plus puissants de cette conversation est que la pleine présence n’est pas un repli sur soi. Au contraire, elle est ce qui permet de mieux se relier aux autres. Caroline Welch insiste sur l’impact de notre régulation intérieure dans nos relations : “Quand nous sommes présents à nous-mêmes, nous pouvons réellement être présents aux autres.”

Elle évoque aussi la puissance du silence, de l’écoute, et du regard que l’on porte sur ceux qui nous entourent. Être pleinement là pour l’autre, c’est lui offrir un espace d’accueil et de sécurité. Et c’est précisément cela qui transforme nos liens et notre manière d’être au monde.