La pleine conscience : l’esprit du débutant

Très proche de la curiosité, l’esprit du débutant est une des attitudes qui soutiennent et renforce la pleine conscience, voir qui sont fondamentales si l’on souhaite vivre en pleine conscience. Il s’agit d’une attitude caractérisée par l’enthousiasme, la modestie et l’absence de préconceptions.

Citons les mots du moine Zen japonais, Shunryu Suzuki, un des premiers enseignants à introduirel’enseignement et la méditation bouddhiste en Occident : « L’esprit du débutant contient beaucoup de possibilités, mais celui de l’expert en contient peu » (Esprit Zen esprit neuf).

Comme les autres attitudes fondamentales dans cette pratique, l’esprit du débutant est quelque chose que nous pouvons cultiver tous les jours. Et cela n’est pas facile ! Comme le disait le grand maître Suzuki, si votre esprit est vide il est ouvert à tout. Plus nous sommes conscients de ce qu’il y a découvrir et plus nous sommes en expansion.

D’un point de vue neurologique, nous savons que les yeux captent les images mais que c’est bien au cerveau de faire sens de ses informations – et il le fait en fonction de ce qu’il s’attend à trouver, basé sur notre compréhension du monde forgée dans le passé plutôt que le présent. Nous ne voyons pas forcément ce qui est là, notre vision et nos perceptions étant colorées voir modifiées par ce que nous ressentons et pensons et croyons. En voyant avec un esprit de débutant, d’humilité, nous réduisons ce biais et nous vivons les choses– y compris nous-mêmes – plus « en direct », sans filtre.

Ainsi favorisons-nous la découverte de qui nous sommes réellement et l’expansion de notre compréhension des autres. Nous voyons la beauté là où nous ne voyions rien, nousdécouvronsde la souffrance là où nous ne percevions que de l’arrogance… De cette manière, l’esprit neuf permet et soutient, entre autre, la gratitude. En effet, toutes les attitudes fondamentales de la pleine conscience étant reliées, le fait de nourrir l’une d’entre ellesva également nourrir les autres.

Excellente semaine !

L’équipe de Quantum Way