Thérapie des parties : et si elles n’étaient pas le problème ?

Et si ces parties de vous que vous cherchez parfois à faire taire (celle qui déborde de colère, celle qui critique, celle qui se met en retrait) n’étaient pas le problème, mais des tentatives maladroites de vous protéger ?

Le Dr Frank Anderson, psychiatre et spécialiste du trauma, travaille depuis trente ans avec les différentes « parties » qui composent notre monde intérieur. Dans cet extrait issu de son programme, il en explique les grands principes en s’appuyant notamment sur l’Internal Family Systems (IFS, ou Système Familial Intérieur).

D’où vient l’idée que nous sommes habités par des parties

L’une des grandes formalisations de cette approche, le Système Familial Intérieur, a été créée il y a plus de trente ans par Richard Schwartz. Elle repose sur deux idées : la pensée systémique, héritée de la thérapie familiale, et la multiplicité de l’esprit. Autrement dit, nous sommes tous habités par différentes parties, et ces parties s’organisent entre elles un peu comme les membres d’une même famille.

Vos parties sont normales, pas pathologiques

Longtemps, en psychologie, ces parties ont été regardées comme anormales, pathologiques, comme quelque chose à corriger. Schwartz a ouvert une autre voie, rappelle Frank Anderson : les parties ne sont pas un problème, elles sont normales. Le but n’est donc pas de vous ramener à une unité lisse et sans aspérité, mais de laisser vos parties retrouver l’harmonie entre elles.

Ce que le trauma fait à vos parties

Que vient faire le trauma dans ce tableau ? Quand nous traversons une expérience trop intense, nos parties, normales au départ, se retrouvent à endosser des rôles extrêmes, rôles dans lesquels elles peuvent finir par se figer.

Prenez un enfant harcelé à l’école. Autour de cette expérience vont s’organiser plusieurs parties : celle qui porte la douleur et la honte, celle qui gronde de colère et voudrait se venger, celle qui préfère se faire toute petite et se cacher, celle qui espère désespérément que quelqu’un vienne la protéger. Aucune n’est un défaut : chacune est une adaptation, une réponse sensée à ce qui n’aurait pas dû arriver.

On ne se débarrasse pas d’une partie, on la libère de son rôle

C’est ici que le travail des parties se distingue vraiment. Certaines prises en charge se concentrent d’abord, légitimement, sur le comportement à faire cesser : l’alcool, l’automutilation, le retrait, l’effondrement. Le travail des parties ajoute une autre question : quelle fonction ce comportement remplit-il, et de quoi cette partie tente-t-elle de protéger la personne ?

Finalement, cela revient à dire : pouvons-nous vous libérer de tout ce travail que vous portez depuis si longtemps ? Un peu comme l’on proposerait une retraite à quelqu’un. On ne se débarrasse de personne. On allège le rôle (en IFS, on parle d’ailleurs de fardeaux), souvent épuisant, tenu pendant des années.

Voir ce travail à l’œuvre en clinique : rencontrez Frank Anderson à Paris !

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Réparer le lien intérieur avant de vouloir guérir

Avant même de chercher à guérir la blessure, il y a un autre axe à travailler, plus discret. Le trauma creuse un fossé entre le Self, ce centre calme et curieux en nous, et nos parties. Restaurer ces connexions intérieures est, en soi, profondément thérapeutique : un travail d’attachement tourné vers soi. Car le trauma est d’abord une rupture de la relation, à l’intérieur comme à l’extérieur.

Frank Anderson pousse cette réflexion plus loin : la qualité de nos relations avec les autres est aussi influencée par la manière dont nous entrons en relation avec nos propres parties. Nous sommes souvent maladroits avec ce lien intérieur : toujours occupés à faire, rarement disponibles pour simplement être avec ce qui nous habite. Ce cheminement consiste, en partie, à réparer cela, à votre rythme.

Non pas l’unité, mais un flux vivant

La finalité n’est donc pas de fondre toutes vos parties en une seule voix. C’est un flux : un va-et-vient plus fluide entre le Self et les parties, comme une famille qui fonctionne. Il y aura toujours des moments de belle harmonie et des moments de tension, de repli, de fatigue. Le travail vise simplement à ce que l’intérieur soit accordé plus souvent, plus facilement, avec moins de heurts.